Kurz určen pro ženy i muže jakéhokoli věku. Provedeme vás pozvolna v souladu s vašimi individuálními cíli a možnostmi k vaší optimální kondici. Na trénink mohou přijít kdykoli naprostí začátečníci i ti, kteří mají s bojovým uměním již zkušenosti. Shinkarate pomáhá obnovit psychickou kondici, posiluje schopnost koncentrace a osvojováním jednotlivých technik přispívá k zesílení celého fyzického těla. Shinkarate nás učí být schopen bránit se v kritických situacích ohrožení. 

Trénink se skládá z několika částí, které se v každé hodině mohou různě kombinovat. Jedná se o zahajovací meditaci, protažení, nácvik základních úderů a kopů samostatně či v kombinacích, nácvik základních technik a kombinací v pohybu, nácvik technik ve dvojicích na lapách, boxovacích pytlích, procvičování přípravných technik k boji ve dvojicích formou stanovených kombinací útoku a obrany, nácvik řízeného boje, volný boj (sparring), posilování, cvičení pro zvýšení fyzické kondice, výdrže, závěrečná meditace.

Meditace na začátku má roli jakéhosi duševního předělu - přechodu ze světa do dója, kde se koncentrujeme na své tělo, což nás skvěle odvádí od pozornosti k mysli. A tím si během tréninku nesmírně psychicky odpočineme. Závěrečná meditace nás vrací zpět všedního života, ale jiné než před tréninkem - zrelaxované a soustředěné.

Kiai lze označit jako bojový výkřik, kterým doprovázíme techniky v jejich nejsilnějším momentě. Pomáhá proudění energie a harmonizuje pohyb s dechem. To, co ze sebe v běžném životě nevydáváme, vydáme zde v dóju pomocí Kiai.

Místo, čas a cena: viz rozvrh

Kontaktujte nás

Položky označené (*) jsou povinné
Osobní údaje poskytnuté v tomto formuláři budou zpracovány za účelem vyřízení vašeho dotazu nebo požadavku dle Informací o zpracování osobních údajů.