Lekce určen pro ženy i muže věku od 12 let až dospělé. Provedeme vás pozvolna v souladu s vašimi individuálními cíli a možnostmi k vaší optimální kondici. Na trénink mohou přijít kdykoli naprostí začátečníci i ti, kteří mají s bojovým uměním již zkušenosti. Shinkarate pomáhá obnovit psychickou kondici, posiluje schopnost koncentrace a osvojováním jednotlivých technik přispívá k zesílení celého fyzického těla. Shinkarate nás učí být schopen bránit se v kritických situacích ohrožení.
Trénink se skládá z několika částí, které se v každé hodině mohou různě kombinovat. Jedná se o zahajovací meditaci, protažení, nácvik základních úderů a kopů samostatně či v kombinacích, nácvik základních technik a kombinací v pohybu, nácvik technik ve dvojicích na lapách, boxovacích pytlích, procvičování přípravných technik k boji ve dvojicích formou stanovených kombinací útoku a obrany, nácvik řízeného boje, volný boj (sparring), posilování, cvičení pro zvýšení fyzické kondice, výdrže, závěrečná meditace.
čas a cena: viz rozvrh