Pro koho je kurz určen

Kurz určen pro ženy i muže cca od 15 let, ale není žádná horní hranice věku, která by vás limitovala. S shin karate můžete začít v každém věku, provedeme vás pomalu, pozvolna v závislosti na vašich individuálních potřebách a možnostech uměním k vaší optimální kondici. Na trénink mohou přijít kdykoli naprostí začátečníci i ti, kteří mají s bojovým uměním již zkušenosti.

Jak vypadá trénink shin karate základní kurz

Trénink se skládá z několika částí, které se v každé hodině mohou různě kombinovat. Jedná se o zahajovací meditaci, protažení, nácvik základních úderů a kopů samostatně či v kombinacích, nácvik základních technik a kombinací v pohybu, nácvik technik ve dvojicích na lapách, boxovacích pytlích, procvičování přípravných technik k boji ve dvojicích formou stanovených kombinací útoku a obrany, nácvik řízeného boje, volný boj (sparring), posilování, cvičení pro zvýšení fyzické kondice, výdrže, závěrečná meditace.

Meditace a Kiai

Meditace na začátku má roli jakéhosi duševního předělu - přechodu ze světa do dója, kde se koncentrujeme na své tělo, což nás skvěle odvádí od pozornosti k mysli. A tím si během tréninku nesmírně psychicky odpočineme. Závěrečná meditace nás vrací zpět všedního života, ale již trochu jiné než před tréninkem - zrelaxované a soustředěné.

Kiai lze označit jako bojový výkřik, kterým doprovázíme techniky v jejich nejsilnějším momentě. Pomáhá proudění energie a harmonizuje pohyb s dechem. To, co ze sebe v běžném životě nevydáváme, vydáme zde v dóju pomocí Kiai.

Přínos shin karate

Shinkarate pomáhá obnovit psychickou kondici, posiluje schopnost koncentrace a osvojováním jednotlivých technik přispívá k zesílení celého fyzického těla. Shinkarate nás učí být schopen bránit se v kritických situacích ohrožení. Pravidelným tréninkem lze dosáhnout jednotlivých stupňů technické dovednosti (barevné pásky). Provedeme Vás jednotlivými kroky zlepšování nejen vlastní kondice, ale i pocitu sebevědomí, jak krok za krokem začínáte ovládat umění, které vás dokáže i chránit. Trénink je zaměřen na celé tělo, je zde zahrnuta jak aerobní tak anaerobní fáze, důraz na protažení a tvarování svalů. Při pravidelném tréninku můžete zaznamenat skvělé výsledky ve formování postavy, celkového zpevnění těla především v oblasti trupu, pasu, boků, stehen a paží. Kromě toho je vydatným pomocníkem v prohlubování výdrže.

Co s sebou na první hodinu

  • Pohodlné oblečení, pití, cvičíme bosi
  • Shin karate kimono možné později objednat v dóju

Vybavení

Pro členy, kteří nevlastní vlastní vybavení lze zapůjčit (ve fázích 1 a 2). V momentě zařazení do nácviků boje (3) se předpokládá, že budete vlastnit již vlastní vybavení.

  1. Pro nácvik technik na lapách a boxovacím pytli: Rukavice pytlovky.
  2. Pro nácvik technik boje: povinně 14 oz boxerské rukavice, chrániče holení kotníků a nártů.
  3. Pro řízený a volný sparring: povinně boxerské rukavice 14 oz, chrániče holení kotníků a nártů, suspenzor, chrániče zubů, doporučujeme chrániče kolen, helma.

Cena

První hodina zdarma.

Pololetně (září-leden/únor-červen) 3000 Kč

v kombinaci s kuzem Bojové techniky pololetně 4000 Kč

Místo a čas: viz rozvrh

Kontaktujte nás

Napište svůj požadavek a vyplňte kontaktní údaje (všechna pole jsou povinná).

Položky označené hvězdičkou (*) jsou povinné.

Kontaktujte nás

Tatsuya SAEKI +420 733 349 693